آیا ژنیکوماستی با ورزش درمان می شود؟

آیا ژنیکوماستی با ورزش درمان می شود؟

پاسخ 6 متخصص:

پاسخ 1

در یک کلام خیر. اگر می شد ژنیکوماستی را با ورزش برطرف کرد، من بیمارانم را وادار به انجام این کار می کردم. با این حال، داشتن تناسب اندام باعث می شود که سینه به بهترین شکل ممکن به نظر برسد. بسیاری از بیماران ژنیکوماستی من تناسب اندام داشته و سخت تلاش می کنند تا فیزیک خود را حفظ کنند. ژنیکوماستی می تواند روند زندگی شما را تغییر دهد. به دنبال جراح پلاستیکی باشید که در این زمینه با تجربه است، عکس های قبل و بعد از عمل او را ببینید و با بیماران قبلی صحبت کنید. در برخی مردان افزایش اندازه سینه عمدتاً به دلیل وجود بافت غده ای و در برخی دیگر ناشی از بافت چربی است. رایج ترین فرم ژنیکوماستی شامل ترکیبی از بافت سفت فیبری در پست هاله دور سینه و بافت چربی اضافی در مناطق اطراف است. گاهی اوقات هیچ پوست اضافی در ناحیه سینه وجود ندارد، در حالی که در موارد دیگر پوست اضافی باید با جراحی حذف شود. دقت کنید که به یک جراح پلاستیک مراجعه کنید که تمام انواع ژنیکوماستی را درمان کرده و می تواند یک برنامه جراحی متناسب با نیازهای خاص شما تنظیم کند.

پاسخ 2

متاسفانه هیچ ورزشی برای خلاص شدن از ژنیکوماستی واقعی وجود ندارد. اگر شما فقط چربی اضافی (شبه ژنیکوماستی) داشته باشید، کاهش وزن و ورزش می تواند مفید باشد. 65 درصد از مردان دچار ژنیکوماستی هستند. به طور معمول دو نوع ژنیکوماستی وجود دارد. نوع اول ناشی از انباشت چربی اضافی در سینه است. نوع دوم به دلیل بافت غده ای سینه و کاهش بافت چربی به وجود می آید. اغلب اوقات، ژنیکوماستی ترکیبی از این دو است و گزینه های بسیار خوبی برای درمان آن ها وجود دارد.

اگر علت تجمع چربی باشد، با لیپوساکشن یا روش های غیرتهاجمی مانند کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز (فریز کردن سلول های چربی) درمان می شود. گروه دیگر از بیماران دارای بافت غده ای و سفت در ناحیه زیر نوک سینه هستند. برای این افراد، من ترجیحاً از تکنیک Pull Through با لیپوساکشن استفاده می کنم. این روش شامل برش های ریز می شود و از طریق این برش ها ما ابتدا بافت چربی را از بین برده و سپس بافت غده ای پشت نوک سینه را بر می داریم. این برش ها نامحسوس بوده و به خوبی درمان می شوند. هر دوی این گزینه ها منجر به سینه هایی صاف در افراد دارای ژنیکوماستی می شوند.

پاسخ 3

متاسفانه ژنیکوماستی به رژیم غذایی یا ورزش واکنش نشان نمی دهد. بسیاری از بیماران من فعال و سالم هستند که قبلاً ورزش های سنگین و رژیم غذایی را امتحان کرده اند و هنوز هم دارای بافت اضافی چربی یا بافت غده ای هستند. در حالی که ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم خوب است، اما ژنیکوماستی اغلب ناشی از ژنتیک است. خبر خوب این است که در کمتر از دو ساعت، جراحی می تواند سینه ای متناسب را برای شما فراهم کند. برای بهترین نتیجه، لطفاً به یک جراح پلاستیک تایید شده مراجعه کنید.

پاسخ 4

ژنیکوماستی با ورزش سینه از بین نمی رود. در بیشتر مردان ژنیکوماستی ناشی از وجود بافت چربی اضافی و بافت غده ای است. ورزش های سینه می توانند مقداری از بافت چربی را کاهش دهند و همچنین به تقویت عضلات پکتورال سینه کمک می کنند. با این حال بافت غده ای که معمولاً پشت نوک سینه است را درمان نمی کند. من معتقدم که ورزش سینه به جلوگیری از تجمع چربی کمک می کند نه درمان بافت غده ای.

پاسخ 5

به طور کلی ژنیکوماستی ترکیبی از چربی اضافی و بافت غده ای در سینه است که ماده لاستیکی سفید بوده و در سینه مردان رشد می کند. گاهی اوقات این امر ناشی از تغییرات ناشناخته در زمان بلوغ است و در برخی موارد می تواند به دلیل استفاده از استروئید، ماری جوانا باشد و در موارد دیگر ممکن است به دلیل عدم تعادل هورمونی به وجود آید. برای اغلب بیماران، ژنیکوماستی با ورزش از بین نمی رود.

در برخی افراد ورزش می تواند منجر به بدتر شدن ظاهر سینه شود زیرا ماهیچه سینه قوی تر و بزرگ تر شده و بافت غده ای را به بیرون هل می دهد. اگر احساس می کنید که ژنیکوماستی شما صرفاً به دلیل وزن اضافی است، احتمال دارد که رژیم غذایی و ورزش مثمر ثمر واقع شوند. با این حال، در بسیاری از افراد درمان ژنیکوماستی نیازمند جراحی، شامل لیپوساکشن و برداشت بافت غده ای از ناحیه هاله سینه است. من می توانم هر دو عمل را از طریق برش های ریز در پایین هاله سینه انجام دهم تا جای زخم به حداقل رسیده و ظاهری بسیار مردانه برای سینه فراهم شود.

پاسخ 6

از آن جا که ژنیکوماستی به دلیل وجود بافت اضافی است، امکان معکوس کردن اثرات آن از طریق ورزش وجود ندارد. در این حالت بدن شما پوست اضافی تولید کرده است. اگرچه ورزش باعث می شود ظاهر سینه به دلیل تشکیل عضله کمی بهتر به نظر برسد اما تنها گزینه موثر جراحی است.

منبع