علت سفید شدن مو و راه های درمان آن

علت سفید شدن مو و راه های درمان آن

یکی از مهم ترین پیامدهای سبک زندگی مدرن موی سفید است. هیچ چیزی قابل مقایسه با ترسی که در ظاهر شدن اولین رشته سفید مو احساس می کنید نیست. درمان آن گاهی اوقات اجتناب ناپذیر است. در اینجا ما درباره سفید شدن زودرس مو صحبت می کنیم.

وقوع موهای سفید با افزایش سن طبیعی است. اما وقتی در اوایل 30 سالگی و گاهی حتی در 20 سالگی متوجه موهای سفید می شوید بسیار ناراحت کننده است. موهای سفید و خاکستری هر دو در نتیجه از دست دادن رنگدانه های مو به وجود می آیند. زمانی که کاهش قابل توجهی در رنگدانه ها وجود دارد، مو خاکستری می شود و زمانی که مطلقاً هیچ رنگدانه ای وجود ندارد مو سفید می شود. علت دقیق این موضوع هنوز شناخته نشده است اما در ادامه عواملی که منجر به سفید شدن مو می شوند آمده است.

چه چیزی موجب سفید شدن مو می شود؟

رشد مو زمانی اتفاق می افتد که سلول های قدیمی توسط فولیکول های مو به علت تولید سلول های جدید بیرون کشیده می شوند. این اتفاق در سه مرحله رشد (آناژن)، توقف (کاتاژن) و استراحت (تلوژن) رخ می دهد. در طول مدت استراحت موی شما به پایان عمر خود می رسد و می افتد و تار موی جدید رشد می کند. زمانی که موی شما رشد می کند رنگدانه هایی تزریق می شوند که به مو رنگ می دهند. با گذشت زمان و افزایش سن مقدار رنگدانه ای که در هر تار مو تزریق شده کاهش می یابد و به همین دلیل رنگ آن خاکستری شده و در نهایت به سفید تبدیل می شوند.

عواملی که موجب سفید شدن مو می شوند عبارتند از:

1- ژنتیک

ژنتیک عامل غالبی است که تعیین می کند موهای شما در چه سنی رنگ خود را از دست می دهند. برای برخی افراد، این اتفاق حتی قبل از 20 سالگی رخ می دهد و در برخی دیگر اولین تار موی سفید دیر ظاهر می شود.

2- کمبود ملانین

در بیشتر موارد، کمبود ملانین باعث سفید شدن مو می شود. تولید ملانین به تغذیه مناسب و مکمل های پروتئین بستگی دارد. کمبود این مواد مغذی باعث کاهش ملانین به سطح کم تر از قابل قبول می شود.

3- هورمون ها

هورمون ها تاثیر زیادی بر روی رنگدانه موهای شما دارند. عدم تعادل هورمونی می تواند موجب سفید شدن مو شود.

4- اختلالات پزشکی

برخی اختلالات پزشکی مهم ممکن است باعث از دست دادن رنگدانه های موهای شما شوند. این مشکلات شامل کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده تیروئید و هیپوفیز هستند.

5- استرس

استرس ناشی از کار همراه با مصرف بیش از حد الکل و غذاهای ناسالم از علل اصلی سفید شدن زودرس موها هستند.

6- مواد شیمیایی

گاهی اوقات استفاده از شامپوهای شیمیایی، صابون، رنگ مو و غیره به طور مستقیم موجب سفید شدن موها می شوند. همچنین این مشکل می تواند در نتیجه عفونت های آلرژیک ایجاد شود.

7- عوامل بیرونی

تغییر رنگ مو می تواند ناشی از عوامل خارجی نظیر آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص باشد. این عوامل فرآیند سفیدی موها را سرعت می بخشند.

اخیراً پیشرفت هایی در رابطه با از دست دادن رنگدانه های مو به وجود آمده است. طبق تحقیقات انجام شده، فولیکول های مو مقدار کمی آب اکسیژنه (هیدروژن پراکسید) آزاد می کنند که در طول زمان انباشته می شود. آب اکسیژنه رنگ مو را از بین برده و موجب خاکستری شدن و در نهایت سفید شدن موها می شود. با از بین بردن این انباشتگی ممکن است موهای شما به رنگ طبیعی خود بازگردد.

آیا می توان از سفید شدن مو جلوگیری کرد؟

این که آیا موهای سفید می توانند دوباره مشکی شوند یا خیر به علت تغییر رنگ آن بستگی دارد. اگر ژنتیک علت آن باشد کاری برای تغییر رنگ نمی توان انجام داد.

اگر علت آن یک مشکل بهداشتی مهم باشد، با پزشک مشورت کنید تا ببینید چه کاری می توان انجام داد. زمانی که این مشکل درمان شود، ممکن است به بازسازی رنگدانه موهایتان کمک کند. با این حال تضمینی وجود ندارد.

بازگشت رنگدانه ها گاهی اوقات پس از هورمون درمانی امکان پذیر است. راه دیگر تقویت رنگدانه ها مصرف ویتامین B12 است.

چگونه سفید شدن موها را کاهش دهید.

1- پودر یا روغن آملا

– مواد مورد نیاز:

• 3 الی 4 عدد آملا (انگور فرنگی هندی)
• 1 پیمانه روغن نارگیل

– زمان آماده سازی:

10 دقیقه

– طرز تهیه:

1- آملا را با روغن نارگیل بجوشانید تا یک محلول روغنی به دست آید.

2- این روغن را در یک  شیشه نگه دارید و هر بار دو قاشق غذاخوری از آن را استفاده کنید.

3- دو قاشق غذاخوری روغن را به مدت 15 دقیقه روی پوست سر خود ماساژ دهید.

4- سپس اجازه دهید به مدت 30 دقیقه روی سر باقی بماند. ( بهتر است بگذارید یک شب روی موهایتان باقی بماند.)

5- در انتها موهای خود را با شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و نرم کننده بزنید.

2 تا 4 بار در هفته از این روغن استفاده کنید.

انگور فرنگی هندی موهای آسیب دیده را ترمیم و به عنوان تونیک مو عمل می کند و موجب درخشندگی موهای شما می شود. آملا سرشار از ویتامین C است که خواص ضد پیری دارد و رنگدانه را در فولیکول مو حفظ می کند. می توانید آملا خشک را در طول شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد موهای خود را با این آب بشویید. همچنین می توانید پودر آملا خشک را با لیمو و روغن بادام مخلوط کنید و این ترکیب را به طور منظم به پوست سر خود بمالید.

2- چای سیاه

– مواد مورد نیاز:

• 2 قاشق غذاخوری چای سیاه
• 1 پیمانه آب

– زمان آماده سازی:

20 دقیقه

– طرز تهیه:

1- چای سیاه را با یک پیمانه آب بجوشانید تا خوب دم بکشد.

2- پس از آن که دم کشید، صبر کنید تا خنک شود.

3- سپس آن را به مو و پوست سر خود بمالید.

4- به مدت چند دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید و یک ساعت صبر کنید.

5- موهای خود را با شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و نرم کننده بزنید.

2 تا 3 بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید.

چای سیاه مو را سرشار از آنتی اکسیدان کرده و رشد موهای سفید را مهار می کند. همچنین با افزایش درخشندگی رنگ مو را تیره تر می کند.

3- برگ کاری

– مواد مورد نیاز:

• یک کف دست برگ کاری
• 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

– مدت زمان آماده سازی:

15 دقیقه

– طرز تهیه:

1- برگ های کاری را با روغن نارگیل بجوشانید تا یک محلول روغنی به دست آید.

2- روغن را کنار بگذارید تا خنک شود.

3- سپس روغن را به مدت 15 دقیقه روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید.

4- اجازه دهید 30 دقیقه یا در طول شب روی پوست سر باقی بماند.

5- در انتها با شامپوی ملایم بدون سولفات موهای خود را بشویید و نرم کننده بزنید.

2 تا 3 بار در هفته از این روغن استفاده کنید.

برگ کاری به بازسازی رنگدانه ملانین در فولیکول های مو کمک می کند. همچنین منبع غنی از ویتامین B بوده که برای رشد مو و رنگدانه حیاتی است.

4- روغن نارگیل و آب لیمو

– مواد مورد نیاز:

• 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

– زمان آماده سازی:

2 دقیقه

– طرز تهیه:

1- آب لیمو را به روغن نارگیل اضافه کنید و این ترکیب را چند ثانیه روی حرارت ملایم گرم کنید.

2- ترکیب را روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید.

3- بگذارید تا 30 دقیقه باقی بماند.

4- موهای خود را با شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و نرم کننده بزنید.

یک بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید.

لیمو حاوی ویتامین B، C و منبع غنی از فسفر است که برای حفظ رنگدانه سلول ها در فولیکول های مو ضروری هستند.

5- روغن کرچک و روغن خردل

– مواد مورد نیاز:

• 1 قاشق غذاخوری روغن کرچک ( همچنین می توانید از روغن جوجوبا و سیاه دانه نیز استفاده کنید.)
• 2 قاشق غذاخوری روغن خردل

– مدت آماده سازی:

5 دقیقه

– طرز تهیه:

1- این دو روغن را ترکیب کرده و به مدت چند دقیقه روی حرارت ملایم گرم کنید.

2- سپس ترکیب روغنی را روی مو و پوست سر خود به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید.

3- اجازه دهید 30 دقیقه روی مو و پوست سر باقی بماند.

4- موهای خود را با شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و نرم کننده بزنید.

2 الی 3 بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید.

روغن خردل یک منبع عالی از مواد معدنی ضروری است که به حفظ سلامت و رنگ موهای شما کمک می کند. این ترکیب موجب تغذیه فولیکول های مو می شود.

6- دانه شنبلیله

– مواد مورد نیاز:

• 2 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله
• 4/1 پیمانه آب

– مدت زمان آماده سازی:

در طول شب

– طرز تهیه:

1- دانه های شنبلیله را در طول شب در آب خیس کنید.

2- صبح روز بعد دانه ها را با آب کافی آسیاب کنید تا خمیری نرم و یکدست به دست آید.

3- این ترکیب را به پوست سر و موهای خود بمالید و اجازه دهید 45 دقیقه باقی بماند.

4- موهای خود را با شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و نرم کننده بزنید.

1 تا 2 بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید.

شنبلیله سرشار از ویتامین C، آهن، پتاسیم و لیزین است. این مواد مغذی از سفید شدن زودرس موها و خشکی پوست سر جلوگیری کرده و به رشد مو کمک می کنند.

7- آب پیاز

– مواد مورد نیاز:

• 1 عدد پیاز متوسط
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• پارچه پنبه ای

– مدت آماده سازی:

10 دقیقه

– طرز تهیه:

1- پیاز را ریز خورد کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.

2- با استفاده از پارچه پنبه ای آب آن را بگیرید.

3- این آب را روی پوست سر مالیده و به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.

4- اجازه دهید 30 الی 35 دقیقه روی پوست سر باقی بماند.

5- موهای خود را با شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و نرم کننده بزنید.

2 بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید.

به طور علمی ثابت شده است که آب پیاز باعث کاهش ریزش مو می شود. همچنین به بهبود رنگ خاکستری و سلامت موهای شما نیز کمک می کند. با این حال تنها ایراد استفاده از این روش درمانی این است که از بین بردن بوی پیاز از مو دشوار است.

8- حنا

– مواد مورد نیاز:

• 5 قاشق غذاخوری پودر حنا
• 1 قاشق غذاخوری قهوه فوری
• 1 پیمانه آب

– مدت آماده سازی:

20 دقیقه

– طرز تهیه:

1- قهوه را در 1 پیمانه آب دم کنید.

2- به آرامی آن را به پودر حنا اضافه کنید و هم بزنید.

3- این ترکیب را به پوست سر خود بمالید و اجازه دهید 3 تا 4 ساعت باقی بماند.

4- با آب گرم و شامپوی ملایم بدون سولفات موهای خود را بشویید.

هر سه هفته یکبار از این ترکیب استفاده کنید.

اگرچه پودر حنا به تیره شدن موی سفید کمک نمی کند، اما با اضافه کردن تن قرمزی به موها ظاهر آن ها را می پوشاند. دقت کنید که از پودر حنای خالص استفاده کنید چرا که برخی از پودر ها حاوی مواد شیمیایی هستند.

9- برگ مریم گلی

– مواد مورد نیاز:

• یک شاخه برگ مریم گلی
• 1 پیمانه آب
• بطری برای اسپری کردن

– مدت آماده سازی:

15 دقیقه

– طرز تهیه:

1- برگ های مریم گلی را با آب بجوشانید تا جایی که به خوبی دم بکشد.

2- اجازه دهید خنک شود و سپس این مایع را در یک بطری بریزید.

3- این ترکیب را به موهای خود اسپری کنید.

4- اجازه دهید 2 ساعت روی موها باقی بماند.

5- با شامپوی ملایم بدون سولفات موهای خود را بشویید و نرم کننده بزنید.

2 تا 3 بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید.

برگ مریم گلی محافظ طبیعی رنگ است که از سفید شدن موهای شما جلوگیری می کند. در برخی موارد به بازسازی رنگدانه در تار موی سفید کمک می کند.

10- دانه کنجد

– مواد مورد نیاز:

• 2 قاشق غذاخوری روغن دانه کنجد
• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• حوله داغ

– مدت آماده سازی:

2 دقیقه

– طرز تهیه:

1- این دو روغن را با هم ترکیب کرده و با حرارت ملایم گرم کنید.

2- روغن را به پوست سر و موهای خود بمالید.

3- پس از 15 دقیقه ماساژ دادن، موهای خود را با حوله گرم بپوشانید و 30 دقیقه صبر کنید.

4- موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید و نرم کننده بزنید.

از این ترکیب 2 تا 3 بار در هفته استفاده کنید.

روغن نارگیل یک منبع غنی از اسیدهای چرب است. این روغن در ترکیب با روغن کنجد فعالیت ملانوسیت را افزایش می دهد. همچنین با استفاده منظم از روغن دانه کنجد رنگ موهای شما تیره می شود.

نکاتی برای خلاص شدن از شر موهای سفید

1- مصرف ویتامین B12 را افزایش دهید.

موهای شما به دلیل کمبود ویتامین B12 سفید می شوند. در صورتی که کمبود ویتامین B12 دارید، با مصرف مقادیر کافی از این ویتامین می توانید رنگ موهای خاکستری خود را تغییر دهید.

کمبود ویتامین B12 باعث کم خونی می شود و از دست دادن رنگدانه مو نشانه ای از کمبود ویتامین است. این شرایط با حفظ یک رژیم متعادل که مقدار مناسب ویتامین را فراهم می کند، می تواند رنگ موهای شما را بهبود ببخشد.

2- سطح تیروئید خود را بررسی کنید.

غده تیروئید بر تمام وظایف حیاتی بدن شما تاثیر می گذارد. کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدی می تواند منجر به موهای سفید زودرس شود. لازم است تا سطح تیروئید خود را بررسی کنید.

کم کاری تیروئید یک بیماری حاد مزمن است و ممکن است نیاز به مصرف مکمل هورمون داشته باشد. برخی مواد غذایی خاص می توانند با کارکرد غده تیروئید تداخل پیدا کنند.

3- سیگار نکشید.

سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامتی و رنگ موهای شما دارد. سیگار تاثیر منفی بر روی بدن شما می گذارد و موجب سفید شدن موها می شود.

طبق یک مطالعه مشخص شد که احتمال از دست دادن رنگدانه ها در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها بیشتر است.

4- مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید.

ممکن است رژیم غذایی شما به جلوگیری از سفیدی موها کمک کند. تنها دقت کنید که به مقدار کافی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنید.

از بین رفتن رنگدانه می تواند به دلیل استرس اکسیداتیو افزایش یابد. اکسیداسیون فرآیندی طبیعی است که رادیکال های آزاد تولید می کند و با افزایش سن میزان تولید آن نیز افزایش می یابد. این عدم تعادل باعث می شود مو رنگدانه خود را از دست داده و سفید شود.

5- غذاهایی که باید برای کاهش سفیدی مو مصرف کنید.

اگر به دلیل کمبود ویتامین B12 موهای شما سفید شده، باید غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت بیشتری مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منبع خوبی هستند. افرادی که گیاه خوار هستند می توانند مکمل ها یا محصولاتی که حاوی ویتامین B12 هستند را مصرف کنند.

همچنین غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، انگور، سبزیجات دارای برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.

در ادامه لیستی از غذاهایی که به حفظ رنگ موهای شما کمک می کند آمده است:

• توت ها – غنی از ویتامین C هستند.
• هویج – سرشار از ویتامین A است.
• جگر – موجب بهبود کم خونی و کمبود آهن می شود.
• برگ کاری – غنی از ویتامین B و مواد معدنی از قبیل سلنیوم، ید، روی و آهن است.
• اسفناج – به تولید ملانین کمک می کند.
• تخم مرغ – سرشار از ویتامین B12 است.
• لوبیا – غنی از پروتئین است.
• تخمه آفتابگردان – غنی از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است.
• گردو – منبع غنی از مس است که به تولید ملانین کمک می کند.

آیا موهای سفید می توانند دوباره سیاه می شوند؟

با تشخیص و درمان درست این امکان وجود دارد که موهای سفید دوباره سیاه شوند. اما اگر مشکل ژنتیک یا مربوط به سن باشد بعید است. با این حال این امکان وجود دارد که با یک رژیم متعادل و مراقبت صحیح از مو سرعت سفید شدن را کاهش داد.

از دست دادن رنگدانه مو طبیعی است و اینکه آن را رنگ کنید یا خیر به شما بستگی دارد. استفاده مداوم از این درمان ها می تواند باعث کاهش سرعت سفید شدن مو شوند. این درمان ها به تدریج عمل می کنند و اگر صبر کنید نتایج آن را خواهید دید. آیا تا به حال هیچ یک از این درمان ها را امتحان کرده اید؟ در مورد تجربه خود به ما بگویید.

منبع