چگونه سرعت رشد مو را افزایش دهید

رشد سریع مو – چگونه سرعت رشد مو را افزایش دهید

اگر می خواهید بدانید چگونه موهای شما سریعتر رشد می کنند این مقاله را از دست ندهید.

میزان رشد مو توسط عواملی چون ژنتیک، کمبود آهن و آرایش بیش از حد مو تحت تاثیر قرار می گیرد. در طول سال ها ما محصولات مختلف مو و درمان های خانگی را تجربه کرده ایم. پس از مطالعه و تحقیق فراوان، بالاخره فرمولی را پیدا کردیم که حقیقتاً موثر است.

ما می دانیم که باور کردن آن سخت است، اما این مقاله واقعاً می تواند به شما یاد بدهد که چطور موهایتان طی یک هفته تا 5/2 سانتی متر بلند تر شود. زمان آن رسیده که موهایی که همیشه آرزویش را داشتید بدست آورید.

رشد مو چگونه است؟

قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه سرعت رشد مو را افزایش دهید، بهتر است ابتدا بدانید که سرعت طبیعی رشد مو چقدر است.

براساس گزارش مرکز کنترل بیماری آمریکا، مو به طور متوسط در هر ماه 25/1 سانتی متر رشد می کند. این به این معنی است که هر فرد به طور متوسط می تواند انتظار رشد 15 سانتی متر در سال را داشته باشد. سرعت رشد موهای شما به ژنتیک و شکل فولیکول های شما بستگی دارد.

مو به طور متوسط در هر ماه 25/1 سانتی متر رشد می کند که به نظر زیاد می رسد، درست است؟ پس چرا هرگز متوجه آن نمی شوید؟ عواملی مانند آرایش زیاد مو، رژیم غذایی بد و مراقبت نکردن از مو می تواند منجر به موخوره و خرد شدن مو شود که طول آن را کوتاه می کند.

چگونه سرعت رشد مو را افزایش دهید؟

 

1- مصرف غذاهای غنی از پروتئین و بیوتین

بیوتین که به عنوان ویتامین H نیز شناخته می شود، به تبدیل غذا به سوخت برای انرژی کمک می کند. همچنین به ساخت و ساز چربی ها، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه که بلوک های سازنده پروتئین هستند، کمک می کند.

مو از ریشه فولیکول که از سلول های پروتئین تشکیل شده رشد می کند. برای رشد سریع مو، شما باید رژیم غذایی غنی از بیوتین و پروتئین مصرف کنید تا بلوک های سازنده پروتئین را تسهیل کنند.

مقدار مجاز روزانه مصرف بیوتین 30 میکروگرم است که می توانید با مصرف مکمل ها آن را بدست آورید. همچنین می توانید غذاهایی که به طور طبیعی بیوتین بالایی دارند مصرف کنید. بیوتین فواید بسیاری برای تقویت بدن دارد از جمله تقویت ناخن ها و مژه ها.

مواد غذایی غنی از بیوتین و پروتئین:

– بادام، بادام زمینی و گردو

– تخم مرغ (زرده بیوتین فراوانی دارد)

– شیر و پنیر

– ماهی سالمون و ساردین

– آووکادو

2- شامپو

شما می توانید با تغییر شامپوی روزانه خود با شامپوی مخصوص افزایش رشد، قدرت رشد موها را افزایش دهید.

3- شستشوی مو با آب سرد

آب گرم رطوبت مو را از بین برده و رشته های مو را ضعیف می کند و موجب آسیب بیشتر می شود. برای جلوگیری از آسیب بیشتر، موهای خود را با آب ولرم بشویید.

آب گرم باعث باز شدن فولیکول ها می شود و بنابراین مهم است که در انتها موها را با آب سرد بشویید تا فولیکول ها دوباره بسته شده و ریزش آن کاهش پیدا کند.

همین نکته به تنهایی می تواند تفاوت بسیاری در موهای شما ایجاد کند و به تسریع رشد آن کمک کند.

4- مصرف ویتامین ها و مواد معدنی

علاوه بر پروتئین و بیوتین، مهم است که بدن تا جایی که ممکن است ویتامین و مواد معدنی دریافت کند.

• اسفناج گیاهی بسیار مهم برای رشد مو است، چرا که سرشار از ویتامین A و ویتامین C  است که بدن شما برای تولید سبوم نیاز دارد. کمبود این ویتامین ها می تواند منجر به موهای شکننده و یا حتی ریزش مو شود.
• کلم بروکلی یکی از بهترین سبزیجاتی است که می توانید برای سلامتی مو بخورید. علاوه بر ویتامین A و C همچنین دارای ویتامین های B است که برای موی قوی مورد نیاز هستند. آنتی اکسیدان موجود در بروکلی، مخصوصاً ویتامین C با حذف رادیکال های آزاد از ریزش مو جلوگیری می کند.

اسفناج و بروکلی هر دو دارای قیمت مناسبی هستند. پس سعی کنید حداقل مقداری از هر دو را هر روز مصرف کنید. در این صورت نه تنها روده ای سالم، بلکه پوست، مو و ناخن شما بهتر از همیشه به نظر خواهید رسید.

روش های خانگی برای رشد مو

علاوه بر رژیم غذایی و استفاده از محصولات مخصوص مو، چندین درمان خانگی برای رشد مو وجود دارد که می تواند تاثیر زیادی روی سلامتی مو داشته باشد.

1- روغن نارگیل

به طور عمده از اسید های چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده است. روغن نارگیل عمیق تر و سریع تر از هر نوع نرم کننده ای به مو نفوذ می کند و چون 100 درصد طبیعی است شما می توانید بدون ایجاد هیچ نوع آسیبی، هرچقدر که می خواهید استفاده کنید.

برای کمک به رشد سریع مو، روغن نارگیل را هفته ای یکبار شب ها به موهای خود بمالید.

اگر روغن نارگیل در دسترستان نیست، می توانید از روغن زیتون استفاده کنید.

2- وازلین

وازلین نه تنها برای پوست و لب خشک بلکه برای سلامتی مو نیز مفید است.

به یاد داشته باشید که وقتی مو از مرحله آناژن عبور می کند، دیگر منبع غذایی وجود ندارد. این به این معنی است که بیشتر از هر زمانی نیاز به تامین مواد مغذی است.

شما می توانید وازلین را به طور مستقیم به انتهای ساقه مو بزنید تا به خوبی مرطوب باقی بمانند و از موخوره جلوگیری شود. یا برای درمان بیشتر به پوست سر خود بمالید، کمی ماساژ دهید و اجازه دهید یک شب روی پوست باقی بماند.

3- آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص خنک کننده و تسکین دهنده است که می تواند برای انواع درمان های خانگی به کار رود. آلوئه ورا می تواند باعث افزایش رشد، تقویت و ترمیم مو، برطرف شدن خارش پوست و پاکسازی عمیق شود. همه این موارد به سلامتی و افزایش رشد مو کمک می کنند.

آوئه ورا را روی پوست سر خود بمالید و به خوبی ماساژ دهید. اجازه دهید به مدت یک ساعت روی پوست باقی بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

منبع