ورزش برای کوچک کردن سینه مفید است؟

ورزش برای کوچک کردن سینه

آیا با تمرینات سینه و تشکیل عضله می توان سینه را کوچکتر کرد؟ من 20 سال دارم و با توجه به سنم سینه هایم بزرگ و شل هستند؛ به همین دلیل به دنبال راه حلی برای این مشکل می گردم. من دوست دارم سینه های کوچکتری داشته باشم.

پاسخ 10 متخصص:

پاسخ 1

ورزش می تواند به کاهش وزن کل بدن شما کمک کند که اغلب منجر به کوچک شدن سینه نیز می شود. با این حال، ورزش عضلات پکتورال باعث بالا رفتن یا کاهش سایز سینه نمی شود. مشکل شما تنها با جراحی برطرف می شود. در طول جراحی نوک سینه نیز در قسمت ایده آل سینه قرار می گیرد. اکثر افرادی که جراحی ماموپلاستی کاهشی (کوچک کردن سینه) انجام می دهند از نتایج خود راضی و خوشحال هستند. جراحی کوچک کردن سینه علاوه بر ظاهر جدید، می تواند به بهبود علائمی نظیر کمر درد و گردن درد ناشی از سنگینی سینه کمک کند. من مشاوره حضوری با جراح پلاستیک ماهر و با تجربه را توصیه می کنم تا با معاینه و ارزیابی دقیق بهترین نتیجه را برای شما فراهم کند.

پاسخ 2

متاسفم اما راهی به غیر از جراحی برای لیفت سینه وجود ندارد. کاهش وزن ممکن است سینه ها را کوچکتر کند اما موجب لیفت آن ها نمی شود و علاوه بر این به احتمال فراوان باعث افتادگی سینه ها خواهد شد. هیچ ورزشی برای سفت کردن سینه وجود ندارد. اگر هنوز برای جراحی آماده نیستید مشکلی نیست، اما باید بدانید که جراحی تنها راه لیفت و کوچک کردن سینه است. در مورد جراحی تحقیق کنید و زمانی که احساس کردید آماده اید به جراح پلاستیک مراجعه کنید.

پاسخ 3

بسیاری از خانم ها می خواهند اندازه سینه خود را به دلایل بسیاری کاهش دهند. بدیهی است که موثرترین راه برای رسیدن به این هدف جراحی است. اگر نمی خواهید که تحت عمل جراحی قرار بگیرید، کاهش وزن می تواند به کاهش مقداری از بافت چربی سینه کمک کند؛ اما نتیجه دلخواه شما از این طریق مسیر نخواهد شد.

پاسخ 4

متاسفانه اینطور نیست. سینه از چربی و غده تشکیل شده است. ورزش می تواند به کاهش کلی وزن بدن کمک کند اما باعث بالا رفتن آن نمی شود. جراحی حجم سینه را کاهش داده و آن را در موقعیت بهتری قرار می دهد.

پاسخ 5

به طور کلی ورزش به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد و قطعاً بر اندازه سینه شما نیز تاثیر خواهد گذاشت چون بخش قابل توجهی از سینه را بافت چربی تشکیل داده است. ورزش و تمرینات عضلات پکتورال باعث بالا رفتن سینه ها نخواهند نشد و حتی ممکن است باعث افتادگی غده سینه شما شوند. تنها راه لیفت سینه جراحی است.

پاسخ 6

ورزش می تواند اندازه عضلات سینه را افزایش و مقدار بافت چربی را کاهش دهد. اما موجب بالا رفتن سینه نمی شود. شلی پوست را نمی توان از طریق ورزش بهبود بخشید. شکل و اندازه به وسیله ژنتیک و تغییرات فیزیکی که با تغییر وزن و بارداری رخ می دهند تعیین می شوند. ماموپلاستی کاهشی یا لیفت می تواند به تغییر موقعیت سینه و بهبود کلی شکل آن کمک کند.

پاسخ 7

به طور خلاصه خیر. سینه های شما با ورزش سینه کوچکتر نخواهند شد. سینه ها دو ساختار آناتومیکی مجزا و غیرمرتبط هستند. با این حال ممکن است به دلیل کاهش وزن ناشی از ورزش سینه های شما کوچک تر شود. به یاد داشته باشید که با کاهش وزن سینه های شما کوچکتر اما افتاده تر می شود.

پاسخ 8

سینه از بافت چربی و غده تشکیل شده است. به طور کلی اندازه سینه بسته به میزان بافت چربی متفاوت است. بنابراین با کاهش وزن اندازه سینه کوچک تر می شود. با این حال، اغلب اوقات با از دست دادن حجم، سینه به دلیل کشش پوست افتاده می شود. بعید است که ورزش ماهیچه پکتورال به لیفت سینه کمک کند.

پاسخ 9

سینه دارای مقدار زیادی بافت چربی است، بنابراین در صورت کاهش وزن، اندازه سینه نیز کاهش پیدا می کند. وقتی نوک سینه رو به پایین باشد، هیچ ورزشی نمی تواند موجب لیفت آن شود. گاهی اوقات پس از کاهش حجم سینه به دلیل کاهش وزن افتادگی سینه بیشتر می شود. بنابراین اگر سینه های شما شل و نوک سینه رو به پایین است من خوشبین نیستم که ورزش بتواند به لیفت آن ها کمک کند. به طور معمول شما به لیفت و جراحی سینه نیاز خواهید داشت.

پاسخ 10

ورزش روی ماهیچه های زیرین سینه تاثیر می گذارد و بسته به نوع و شدت آن اندازه ماهیچه ها را افزایش می دهد. ورزش مزایای بسیاری دارد اما بر موقعیت یا کاهش افتادگی سینه ها تاثیر نخواهد داشت. با توجه به گفته های شما به نظر می رسد که جراحی تنها روش موثر برای رسیدن به نتیجه دلخواه است. دقت کنید که در مورد اهداف و گزینه های خود با جراح پلاستیک معتبر و با تجربه در این زمینه صحبت کنید.

منبع