5 راه برای حفظ سلامت پوست

برای کمک به جوان سازی صورت و دست، در اینجا نکاتی در مورد نحوه مراقبت از پوست در خانه آورده شده است.

1- مرطوب کننده

بهترین راه برای کمک به پوست، مرطوب کردن آن است.

برای شادابی پوست خود از لوسیون یا روغن زیتون، رون نارگیل و یا عسل استفاده کنید؛ چون دارای خاصیت ضد میکروبی و حفظ رطوبت هستند.

پیشنهاد می کنیم هر روز کمی روغن زیتون را به دست ها و پاهای خود بمالید، سپس آن ها را با دستکش و جوراب به مدت 15 الی 20 دقیقه بپوشانید.

به جای کرم های سنگین، از سرم، تونر آبرسان و روغن صورت استفاده کنید.

2- شستن صورت خود را فراموش نکنید.

حتی اگر به طور معمول در معرض عناصر بیرونی قرار نمی گیرید یا کم آرایش می کنید، همچنان شستن روزانه صورت بسیار مهم است.

علاوه بر این باید سه بار در هفته از لایه بردار استفاده کنید تا روغن، آلودگی، باکتری و پوست مرده از بین برود.

3- ماسک خانگی درست کنید.

قطعاً آشپرخانه شما پر از مواد غذایی برای رفع گرسنگی است و می تواند منبع خوبی برای تغذیه پوست نیز باشد.

توجه داشته باشید برخی مواد ممکن است برای نوع پوست شما مناسب نباشد.

شما می توانید این درمان هفتگی لایه بردار پا را امتحان کنید:

1- 6 تا 8 آسپیرین را خورد کرده و در آب لیمو حل کنید.

2- دو قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید تا غلیظ شده و به حالت ژله ای درآید.

3- این ترکیب را به کف پای خود بمالید. سپس آن را با پارچه گرم بپوشانید، پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه بالا نگه دارید و سپس بشویید.

برای تهیه ماسک ضد پیری صورت، ماست و عسل را با هم ترکیب کرده و به پوست خود بمالید. برای این کار، دو قاشق غذاخوری ماست یونانی را با یک قاشق غذاخوری عسل خام مخلوط کنید. سپس این ترکیب را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید 10 الی 15 دقیقه باقی بماند. پس از آن با آب ولرم بشویید.

همچنین برای صبح، یک فنجان قهوه دم کرده، نصف فنجان شکر قهوه ای و مقداری روغن زیتون یا نارگیل را به هم ترکیب کنید. درست قبل از اتمام دوش، این مخلوط را به آرامی روی تمام بدن خود به جز صورت بمالید و سپس بشویید.

4-  روش دوش گرفتن خود را تغییر دهید.

دوش های طولانی و داغ و صابون می توانند لایه نازک و طبیعی روغن پوست را از بین ببرند. به همین دلیل زمان دوش گرفتن خود را کم کرده و بلافاصله پس از حمام از لوسیون یا روغن بدن استفاده کنید.

همچنین باید محصولاتی حاوی کالاندولا، شی باتر، روغن تخمه آفتابگردان و گل گاوزبان را به سبد خرید محصولات حمام خود اضافه کنید.

5- مراقب سلامت عمومی خود باشید.

استرس می تواند باعث واکنش و تغییر پوست شود. این به این معنی نیست که پوست شما بد است. در این حالت بدن پیام استرس را ارسال می کند. در نتیجه باید از التهاب بیشتر جلوگیری کنید که می تواند منجر به بیماری شود.

برخی عوامل مانند کم آبی بدن، افزایش مصرف کافئین، کمبود ویتامین D و تغییر در تغذیه و الگوی خواب می توانند بر آنچه که بر پوست ما اتفاق می افتد تاثیر بگذارند. همچنین می توانند توانایی سیستم ایمنی بدن را برای منظم کردن و سم زدایی و ایجاد التهاب در بدن را تغییر دهند.

برای کمک به احیای پوست، خواب کافی داشته باشید و آب فراوان بنوشید.

علاوه بر این، خوردن میوه و سبزیجات غنی از ویتامین D و آنتی اکسیدان شامل قارچ، زغال اخته و اسفناج مفید است.

منبع