17 راه برای رهایی از پف زیر چشم
17 Ways to Get Rid of Bags Under Your Eyes
17 راه برای رهایی از پف زیر چشم
اگرچه محصولات بیشماری در بازار وجود دارند که ادعا می کنند پف زیر چشم را برطرف کرده و این ناحیه را روشن تر می کنند، اما همیشه موثر نیستند.
نوشیدن آب فراوان و استفاده از کمپرس سرد می تواند به رفع پف زیر چشم کمک کند اما تنها راه کاهش ظاهر آن در بلند مدت، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی است؛ به خصوص اگر پف یا تیرگی زیر چشم شما ارثی باشد.
دیگر عوامل شایع پف زیر چشم عبارتند از:
- آلرژی
- اگزما
- خستگی مزمن
- مسائل مربوط به رنگدانه
- قرار گرفتن در معرض خورشید
- افزایش سن
برای اینکه بدانید چگونه می توانید از شر پف زیر چشم خلاص شوید، در این مقاله با ما همراه باشید.
1- از چای کیسه ای استفاده کنید.
چای تنها برای نوشیدن نیست. شما می توانید از چای کیسه ای کافئین دار برای بهبود پف و سیاهی زیر چشم استفاده کنید. کافئین موجود در چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و جریان خون را به پوست شما افزایش می دهد. همچنین گفته می شود از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت کرده و سرعت فرآیند پیری پوست را کاهش می دهد.
به طور خاص، چای سبز توسط محققان برای اثرات ضدالتهابی فوق العاده توصیه می شود.
نحوه استفاده:
- دو عدد چای کیسه ای را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آب جوش قرار دهید.
- سپس آن ها را برای 20 دقیقه در یخچال قرار دهید.
- آب اضافی آن ها را بگیرید و پس از آن زیر چشمان خود بگذارید.
- اجازه دهید چای کیسه ای 15 تا 30 دقیقه زیر چشمان شما باقی بماند.
2- از کمپرس سرد استفاده کنید.
کرم های گران قیمت خود را کنار بگذارید. رفع سیاهی زیر چشم ممکن است به سادگی استفاده از کمپرس سرد با استفاده از موادی که در دسترس شما است باشد. کمپرس سرد رگ های خونی را منقبض کرده و به طور موقت پف را رفع می کند.
اگرچه می توانید کمپرس سرد را خریداری کنید، اما خودتان نیز می توانید در خانه کمپرس سرد بسازید. مانند:
- قاشق سرد
- خیار خنک
- دستمال مرطوب
- سبزیجات یخ زده
قبل از استفاده، کمپرس خود را لای دستمال تمیز بگذارید تا از سرمازدگی پوست جلوگیری شود. فقط کافی است چند دقیقه از کمپرس سرد استفاده کنید تا نتایج آن را ببینید.
3- سینوس های خود را با نتی پات پاکسازی کنید.
برخی افراد معتقدند که استفاده از نتی پات به رفع پف و سیاهی زیر چشم کمک می کند. نتی پات وسیله ای است که آن را با محلول آب نمک پر می کنید. لوله نتی پات را در بینی خود قرار داده و سینوس های خود را تمیر کنید.
برای انجام این کار:
- نتی پات را با محلول آب نمک پر کنید، 2/1 قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب بریزید. آب را گرم کنید تا نمک حل شود. قبل استفاده صبر کنید تا ولرم شود.
- مقابل سینک قرار بگیرید و سر خود را به یک طرف کج کنید. دهانه نتی پات را در سوراخ بینی خود (سوراخی که بالاتر از دیگری است) قرار دهید.
- در حالی که محلول را به آرامی در سوراخ بینی می ریزید، از طریق دهان خود نفس بکشید. محلول باید از سوراخ دیگر بینی تخلیه شود.
- این فرآیند را برای سوراخ دیگر نیز انجام دهید.
شما می توانید نتی پات های ارزان قیمت را به صورت آنلاین تهیه کنید. اگر می خواهید این روش را در خانه امتحان کنید، حتماً از آب مقطر یا استریل برای ساخت محلول نمکی استفاده کنید. همچنین می توانید آب را بجوشانید و پس از خنک شدن برای محلول نمکی استفاده کنید.
4- به مقدار کافی آب بنوشید.
آب حدود 60 درصد از وزن شما را تشکیل می دهد. کم آبی باعث پف زیر چشم می شود.
چه مقدار آب باید بنوشیم؟ متخصصان توصیه می کنند که مردان روزانه 13 فنجان و زنان حدود 9 لیوان مایعات مصرف کنند.
آب دوست ندارید؟ شما می توانید هر نوع مایعاتی که دوست دارید بنوشید. با این حال، آب گزینه کم کالری است. آب گازدار، طعم دار یا حتی آب های حاوی میوه را امتحان کنید. چای گیاهی بدون کافئین گرم یا سرد نیز گزینه مناسبی است.
5- آنتی هیستامین مصرف کنید.
آلرژی ها می توانند موجب پف و سیاهی زیر چشم شوند. همچنین ممکن است قرمزی، آبریزش و خارش را تجربه کنید. این واکنش ناشی از پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به مواد حساسیت زا است.
اگر احساس می کنید پف زیر چشم شما ناشی از آلرژی است، با پزشک خود در مورد مصرف داروهای ضدحساسیت مشورت کنید.
6- استفاده از کرم رتینول را به روتین خود اضافه کنید.
شما ممکن است در گذشته از کرم های مختلف استفاده کرده باشید، اما اجزا تشکیل دهنده کرم مهم است. کرم های رتینول برای درمان انواع مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می گیرد، از جمله:
- آکنه
- پسوریازیس
- علائم افزایش سن
- سرطان های خاص
این ماده مربوط به ویتامین A است و به صورت کرم، ژل یا مایع در دسترس است.
چگونه رتینول به رفع پف چشم کمک می کند؟ وقتی که کرم به پوست مالیده می شود، این ماده می تواند کمبود کلاژن را بهبود ببخشد. شما می توانید غلظت های کمتر رتینول را در محصولات مختلف بدون نیاز به نسخه پزشک پیدا کنید، اما برای غلظت های بالاتر به تجویز متخصص پوست نیاز است.
رتینول معمولاً یک بار در روز، یکساعت بعد از شستن صورت استفاده می شود. اگر باردار هستید از کرم های رتینول یا ویتامین A اضافی استفاده نکنید.
7- از محصولات روشن کننده استفاده کنید.
کرم های روشن کننده پوست حاوی هیدروکینون هستند. این ماده با تولید ملانین در پوست تداخل دارد و می تواند ظاهر پف و سیاهی زیر چشم را برطرف کند.
بسیاری از کرم ها، ژل ها و لوسیون ها که بدون نسخه دریافت می کنید، حاوی 2 درصد هیدروکینون هستند. شما می توانید با تجویر متخصص پوست غلظت بالاتری را تهیه کنید. برای دیدن نتایج ماندگار باید به طور مرتب از این محصولات استفاده کنید.
توجه داشته باشید که اثرات مثبت هیدروکینون با قرار گرفتن در معرض خورشید تغییر می کند، بنابراین فقط باید در شب استفاده شود. برخی افراد هنگام استفاده از محصولات روشن کننده پوست، خشکی، سوزش و سایر مشکلات خفیف پوستی را تجربه می کنند. در صورت بروز هرگونه واکنش، استفاده از این محصولات را متوقف کنید.
8- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید به جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می کند. برخی از این مشکلات عبارتند از:
- پیری زودرس
- سرطان پوست
- تغییر رنگ
در نتیجه، استفاده از ضد آفتاب می تواند به جلوگیری از پف و سیاهی زیر چشم کمک کند.
9- میکرونیدلینگ را امتحان کنید.
میکرونیدلینگ به عنوان درمان القای کلاژن شناخته می شود. این روش چین و چروک، جای زخم و حتی مشکلات مربوط به رنگدانه مانند حلقه های تیره و پف زیر چشم را برطرف می کند.
میکرونیدلینگ شامل سوزن های کوچک است که برای سوراخ کردن پوست به کار می رود. این سوزن ها زخم های کنترل شده ای را ایجاد کرده و موجب شادابی و جوانسازی پوست می شوند.
این روش برای افرادی که به دنبال نتایج فوری هستند مناسب نیست. معمولاً به 6 جلسه درمان با فاصله یک ماه یا بیشتر نیاز است. هزینه میکرونیدلینگ نسبت به لیزر پایین تر است.
اگرچه دوره ریکاوری نسبتاً سریع است، اما خطراتی وجود دارد. از قبیل:
- خونریزی
- کبودی
- عفونت
- زخم
متخصصان پوست کیت های خانگی را توصیه نمی کنند چون تاثیر آن کم بوده و خطر انتقال عفونت وجود دارد. برای جلوگیری از انتقال بیماری، سوزن ها را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. این روش برای افرادی که سابقه زخم کلوئیدی دارند مناسب نیست.
10- قبل از خواب، آرایش خود را پاک کنید.
بهبود روتین شبانه به پیشگیری از پف زیر چشم کمک می کند. به خصوص مهم است که صورت خود را قبل از خواب بشویید.
به چند دلیل مختلف نباید با آرایش بخوابید. اگر با ریمل یا سایر مواد آرایشی چشم بخوابید، ممکن است:
- چشم ها را حساس کنید.
- واکنش آلرژیک را تجربه کنید.
- عفونت چشم را تجربه کنید که موجب قرمزی، پف و علائم دیگر می شود.
در صورت نشستن آرایش قبل از خواب، چین و چروک و سایر آسیب های پوستی را تجربه خواهید کرد. هنگامی که با آرایش می خوابید، پوست خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهید. این امر پتانسیل ایجاد استرس اکسیداتیو را دارد و می تواند باعث پیری زودرس پوست شود.
11- هنگام خواب سر خود را بالا نگه دارید.
سعی کنید هنگام خواب با چند بالش سر خود را بالا نگه دارید. می توانید خرید بالش گوه ای را در نظر داشته باشید. بالا نگه داشتن سر به جلوگیری از تجمع مایعات زیر پلک و در نتیجه پف کمک می کند.
12- حداقل 8 ساعت بخوابید.
علاوه بر نحوه خوابیدن، مقدار خواب نیز یک فاکتور مهم است. با اینکه کمبود خواب در واقع نمی تواند باعث حلقه های تیره زیر چشم شود، اما پوست شما را کمرنگ کرده و هر نوع سایه یا حلقه سیاهی را نمایان تر می کند. اغلب بزرگسالان باید بین 7 تا 8 ساعت بخوابند.
13- غذاهای غنی از کلاژن بخورید.
با افزایش سن، عضلات و بافت هایی که پلک شما را نگه می دارند ضعیف می شوند. یعنی پوست شما شروع به افتادگی می کند.
افزایش مصرف ویتامین سی به بدن شما کمک می کند تا اسید هیالورونیک بیشتری جذب کند. این اسید ضروری به طور طبیعی در بدن وجود دارد، اما مقدار آن با افزایش سن کاهش پیدا می کند.
غذاهای غنی از ویتامین سی و آمینواسیدها می توانند به تولید کلاژن از طریق افزایش سطح اسید هیالورونیک کمک کنند.
منابع غنی از ویتامین سی: پرتقال، فلفل قرمز، کلم پیچ، جوانه بروکسل، کلم بروکلی و توت فرنگی.
14- غذاهای سرشار از آهن بخورید.
کم خونی فقر آهن شرایطی است که خون فاقد گلبول قرمز است. این سلول ها مسئول حمل اکسیژن به بافت های بدن هستند. کمبود آهن می تواند باعث رنگ پریدگی و حلقه های تیره زیر چشم شود. سایر علائم عبارت است از:
- خستگی شدید
- دست و پاهای سرد
- ناخن های شکننده
اگر فکر می کنید که کم خونی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک میزان آهن را با آزمایش خون چک می کند. ممکن است به مکمل های خاص آهن نیاز داشته باشید.
منابع غنی از آهن: گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات مانند کلم پیچ و اسفناج، کشمش، زردآلو، نان، ماکارونی، نخود فرنگی.
15- مصرف غذاهای شور را کاهش دهید.
خوردن غذاهای شور ممکن است دلیل اصلی پف زیر چشم شما باشد. نمک به حفظ مایعات بدن کمک می کند و می تواند باعث پف شود. همچنین ممکن است منجر به دیگر مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی و سکته شود.
انجمن قلب آمریکا، مصرف روزانه 2300 میلی گرم یا کمتر را پیشنهاد می کند. به طور ایده آل بزرگسالان نباید هر روز بیش از 1500 میلی گرم نمک مصرف کنند. یک راه برای کاهش فوری نمک در رژیم غذایی اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده است. در عوض، رژیم غذایی خود را با میوه و سبزیجات تازه پر کنید.
16- مصرف الکل را کاهش دهید.
کاهش مصرف الکل می تواند به رفع پف زیر چشم کمک کند. نوشیدن الکل باعث کم آبی شده و در نتیجه منجر به پف و سیاهی زیر چشم می شود. اگر نوشیدنی خاص هوس کردید، آب گازدار یا آب معمولی همراه با میوه را امتحان کنید.
17- سیگار را ترک کنید.
سیگار کشیدن ذخیره ویتامین سی بدن شما را کاهش می دهد. این ویتامین مسئول تولید کلاژن سالم در پوست شما است. اگر سیگار می کشید، ممکن است با مسائلی نظیر چین و چروک، تغییر رنگ و حتی پف و سیاهی زیر چشم دست و پنجه نرم کنید.
ترک سیگار به حل سایر مشکلات سلامتی نیز کمک می کند. چند سال به عمر شما اضافه می شود، از شر دندان های لکه دار راحت می شوید و احتمال ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و غروقی و سرطان های خاص را کاهش می دهید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
بسیاری از عوامل تورم و تغییر رنگ زیر چشم ها جدی نیستند و ممکن است به خوبی به درمان های خانگی پاسخ دهند. همانطور که گفته شد، اگر این علائم را تنها زیر یک چشم می بینید یا اگر در طول زمان علائم بدتر شدند باید به پزشک مراجعه کنید.
گاهی اوقات پف زیر چشم ناشی از عفونت یا دیگر مسائل پزشکی است که به توجه ویژه نیاز دارد.
باید به پزشک خود مراجعه کنید اگر تورم شما:
- شدید و ماندگار است.
- با قرمزی، درد و خارش همراه است.
- سایر قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار داده است.
ممکن است پزشک برای کاهش تورم و تغییر رنگ، راه حل های بلند مدت پیشنهاد کند. نظیر:
- لیزر درمانی
- لایه برداری شیمیایی
- فیلرهای تزریقی برای درمان پف زیر چشم
ممکن است این درمان ها برای رسیدن به نتایج مطلوب نیاز به تکرار داشته باشند.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.