کلاژن برای پوست

کلاژن برای پوست

مقاله در یک نگاه

• با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند که این امر منجر به چین و چروک و خطوط می شود.
• مصرف کلاژن به صورت خوراکی می تواند موجب بهبود کشسانی پوست، کاهش چین و چروک ها و افزایش رطوبت پوست شود.
• برای افزایش ذخایر کلاژن، غذاهایی مانند آب استخوان بخورید و پودر پپتیدهای کلاژن را به اسموتی یا قهوه خود اضافه کنید. درمان های زیبایی پوست مانند نورتراپی (LED تراپی) و میکرونیدلینگ نیز باعث تحریک تولید کلاژن می شوند.

اگر مدتی است که رژیم بولت پروف را دنبال می کنید، می دانید که نوشیدن آب استخوان و پودر پروتئین کلاژن باعث می شوند ظاهر شما خوب به نظر برسد و احساس خوبی داشته باشید. کلاژن پوستتان را سفت و استخوانتان را تقویت می کند. جای تعجب نیست که در حال حاضر کلاژن نوشیدنی محبوب در میان ستارگان هالیوود است. جستجو کنید که چگونه کلاژن پوست شما را جوان نگه می دارد و چه راه هایی موجب افزایش تولید کلاژن می شوند.

کلاژن چگونه به پوست شما کمک می کند و آن را جوان نگه می دارد

کلاژن فراوان ترین پروتئین موجود در بدن شما است و وظیفه دارد مانند چسب تمام بدن شما را متصل به هم نگه دارد. شما آن را در بافت همبند پوست، مو، مفاصل، استخوان ها، عضلات و موارد دیگر پیدا می کنید.

کلاژن یکی از معدود چیزهایی است که واقعاً می تواند سن شما را به عقب برگرداند. تمام درمان های ضد پیری گران قیمت مانند لیزر و اولتراسوند از طریق تحریک کلاژن کار می کنند. کلاژن تقریباً 80 درصد از پوست شما را تشکیل می دهد و در لایه میانی به نام درمیس یافت می شود. کلاژن همراه پروتئین دیگری به نام الاستین به تقویت پوست کمک می کند.

تولید کلاژن با افزایش سن کاهش می یابد و خیلی زودتر از آنچه فکر می کنید اتفاق می افتد.

بعد از 25 سالگی ما کلاژن بیشتری نسبت به مقداری که تولید می شود از دست می دهیم؛ به همین دلیل است که شروع به دیدن خطوط و چین و چروک می کنیم.

شما هر سال حدود یک درصد از کلاژن خود را از دست می دهید و این موضوع بسیار ناراحت کننده است. می توانید در زیر میکروسکوپ تکه تکه شدن شبکه کلاژن را در غشای میانی پوست مشاهده کنید؛ این نشانه بارز پیری پوست است.

از عوامل دیگری که منجر به کاهش کلاژن می شوند می توان سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض آفتاب را نام برد. نور فرابنفش و تنباکو آنزیم هایی را که باعث تخریب فیبرهای کلاژن می شوند فعال می کنند. این دو عامل کلاژن و بافت الاستیک را می جوند و در نتیجه منجر به افتادگی و برخی آسیب های مربوط به سن می شوند.

خبر خوب این است که می توانید به بدن در تولید کلاژنِ بیشتر کمک کنید.

چگونه کلاژن را برای داشتن پوست جوان افزایش دهید

– مکمل کلاژن مصرف کنید

مصرف کلاژن هیدرولیز شده ( پپتیدهای کلاژن) به صورت خوراکی، به شکل قرص یا پودر، راهی ساده برای افزایش ذخایر کلاژن است. تحقیقات نشان می دهند که مکمل های کلاژن کشسانی پوست را بهبود می بخشند، چین و چروک ها را کاهش می دهند، آبرسانی پوست و تراکم فیبروبلاست ها (سلولهایی در بافت همبند که کلاژن تولید می کنند) را افزایش می دهند.

پپتیدهای کلاژن در محصولات مختلف مورد استفاده قرار می گیرند و باعث بهبود عملکرد سدهای دفاعی پوست و کمک به تولید کلاژن پس از 8 هفته مصرف می شوند. تراکم کلاژن در لایه میانی به طور قابل ملاحظه ای افزایش پیدا می کند، پوست ضخیم تر شده و خطوط کاهش پیدا می کنند.

– مواد غذایی حاوی کلاژن بخورید

تغذیه یک عامل مهم و موثر بر سلامت پوست و ظاهر آن است. غذاهای غنی از کلاژن مانند آب استخوان، زرده تخم مرغ و گوشت بخورید.

– از سرم ویتامین C استفاده کنید

استفاده از ویتامین C برای پوست باعث افزایش کلاژن می شود. طی مطالعه ای مشخص شد که استفاده از یک کرم با غلظت 5 درصد ویتامین، پوست را ضخیم تر کرده و ظاهر چروک های عمیق را کاهش می دهد. یک مطالعه دیگر نشان داد که ویتامین C با رتینول کلاژن بیشتری در پوست تولید کرده و تا حدی آسیب آفتاب را از بین می برد.

– میکرونیدلینگ را امتحان کنید

میکرونیدلینگ یک درمان پوستی است که در آن از سوزن های کوچک برای تحریک کردن سوراخ های کوچک در لایه بالایی پوست استفاده می شود.

میکرونیدلینگ کلاژن را تکه تکه می کند و به این ترتیب بدن برای تولید کلاژن جدید تحریک می شود. جراحت هایی که ایجاد می کنید، فرآیند طبیعی التیام زخم بدن را تحریک می کند و منجر به گردش سلول ها و همچنین جلوگیری از علائم پیری می شود.

یک مطالعه نشان داد که تقریباً 100 درصد بیماران با اسکار عمیق صورت، بهبود قابل توجهی را پس از تنها 3 جلسه میکرونیدلینگ داشتند.

انتظار مقدار کمی خون ریزی و قرمزی بلافاصله پس از درمان در نقاطی که سوزن وارد شده را داشته باشید.

برخی افراد میکرونیدلینگ را با پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) ترکیب می کنند – در این روش برای تحریک رشد، خون خودتان به پوست تزریق می شود. پزشک خون شما را می گیرد، سپس پلاسما (غنی از عوامل رشد) را جدا می کند. پلاسما قبل و بعد از میکرونیدلینگ برای تحریک بیشتر عوامل رشد تزریق می شود. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که میکرونیدلینگ همراه با PRP اسکارهای آکنه را به خوبی درمان می کند.

همچنین می توانید روش ملایم تری را در خانه با کمک یک درمارولر – یک غلتک کوچک با سوزن های ریز که روی صورت خود می چرخانید – امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که درمارولرهای خانگی همانند نمونه های حرفه ای آن نفوذ نمی کنند؛ به این معنی که نتایج مشابهی با میکرونیدلینگ توسط پزشک نخواهید داشت. از درمارولر استریل بر روی پوست تمیز استفاده کنید و در ادامه سرم های ویتامین C یا سرم سلول بنیادی گیاهی به کار ببرید.

هنگام خرید درمارولر خانگی، اطمینان حاصل کنید که شرکت دستگاه را با اشعه گاما استریل کرده و تضمین کند که عاری از آلودگی است.

– از نور درمانی استفاده کنید

نور درمانی – LED یا لیزر – از نور برای نفوذ به پوست استفاده می کند. LED (دیود ساطع کننده نور) بسته به شرایط از نورهای رنگی مختلف استفاده می کند. قرمز برای صاف کردن و پر کردن پوست به کار می رود.

LED تراپی یکی از درمان های محبوب برای افزایش تولید کلاژن است و برای کاهش چین و چروک ها و سفتی پوست، کلاژن و الاستین تولید می کند.

* فواید نور قرمز

درمان های لیزری پرتوهای کوتاه نور را به طور مستقیم روی نواحی هدف مانند لک های قهوه ای یا جای زخم می تابانند. پزشکان از طول موج های مختلف نور بسته به مشکل پوست استفاده می کنند. یک لیزر ری سرفیسینگ مانند فرکسل انتخاب کنید که می تواند فیبروبلاست ها را در لایه میانی پوست تحریک کرده و باعث تولید کلاژن و الاستین بیشتری شود.

با استفاده از کلاژن در برنامه مراقبت از پوست خود به زودی احساس جوانی خواهید کرد.

منبع