6 راه ساده برای سفید کردن دندان ها در خانه
سفید کردن دندان ها در خانه
محصولات زیادی برای سفید کردن دندان ها وجود دارند. اما اغلب آن ها از مواد شیمیایی استفاده می کنند که این موضوع برای بسیاری از افراد نگران کننده است. اگر می خواهید بدون استفاده از مواد شیمیایی دندان های سفیدی داشته باشید، در این مقاله به معرفی چند راه ساده و بدون خطر پرداخته ایم.
چه چیزی باعث زرد شدن دندان ها می شود؟
عوامل مختلفی باعث کدر شدن دندان ها و از دست دادن سفیدی و درخشش آن ها می شوند. برخی غذاهای خاص مینای دندان (خارجی ترین لایه) را لکه دار می کنند. علاوه بر این تجمع پلاک روی دندان ها می تواند باعث زرد به نظر رسیدن آن ها شود. معمولاً این نوع تغییر را می توان با مصرف منظم سفید کننده ها و پاکسازی دندان درمان کرد.
اما گاهی اوقات چون مینای دندان سخت فرسایش یافته و عاج زیرین آشکار می شود، دندان زرئ به نظر می رسد. عاج یک بافت طبیعی و استخوانی است که زیر مینا قرار دارد.
با این 6 روش ساده می توانید دندان های خود را به طور طبیعی سفید کنید.
1- استفاده از روغن
روغن کشیدن به دندان ها یک درمان سنتی هندی است که باعث بهداشت دهان و دندان و از بین رفتن سموم بدن می شود.
این روش شامل چرخاندن روغن در دهان برای حذف باکتری است که می تواند به پلاک تبدیل شده و در نتیجه دندان های شما را زرد کند.
هندی ها به طور سنتی از روغن آفتابگردان یا کنجد برای روغن کشیدن به دندان ها استفاده می کردند، اما هر روغنی موثر خواهد بود.
روغن نارگیل نیز یک انتخاب مناسب است. چون علاوه بر طعم خوب، فواید سلامتی بسیاری دارد. این روغن سرشار از اسید لوریک است که به کاهش التهاب و از بین رفتن باکتری ها کمک می کند.
مطالعات معدودی نشان می دهند که روغن زدن روزانه باکتری های دهان را کاهش داده و به این ترتیب پلاک دندان و التهاب لثه نیز کاهش می یابد.
استرپتوکوک موتانس یکی از انواع باکتری هایی است که در دهان وجود دارد که باعث پلاک و التهاب لثه می شود. مصرف روزانه روغن کنجد، به طور قابل توجهی میزان این باکتری ها را در کمتر از یک هفته کاهش می دهد.
متاسفانه، هیچ مطالعات علمی ثابت نکرده اند که روغن کشیدن باعث سفیدی دندان می شود. با این حال، این راه حل بدون خطر بوده و ارزش امتحان را دارد. بسیاری از افراد ادعا می کنند که دندانهایشان بعد از روغن کشیدن منظم سفید و درخشان تر شده است.
برای این کار، یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل را در دهان خود ریخته و روی دندان ها بکشید و اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه روی دندان باقی بماند. این روغن در دمای اتاق جامد است، بنابراین باید چند ثانیه صبر کنید تا ذوب شود.
برخلاف بسیاری از روش های سفید کردن دندان، روغن نارگیل دندان های شما را در معرض اسید یا سایر موادی که مینای دندان را از بین می برند، قرار نمی دهد و استفاده روزانه از آن بی خطر است.
سفید کردن دندان ها در خانه
2- جوش شیرین
جوش شیرین به طور طبیعی دارای خاصیت سفیدکنندگی است، به همین دلیل یک عنصر محبوب در خمیر دندان ها محسوب می شود.
جوش شیرین به پاک کردن لکه های سطحی رو دندان کمک می کند. علاوه بر این، با ایجاد یک محیط قلیایی در دهان شما از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.
جوش شیرین درمانی نیست که یک شبه دندان های شما را سفید کند، اما باید به مرور زمان تغییرات ظاهر دندان های خود را مشاهده کنید.
هنوز به طور علمی ثابت نشده که استفاده از جوش شیرین دندان شما را سفید می کند، اما چندین مطالعه نشان داده اند که خمیر دندان حاوی جوش شیرین اثر سفیدکنندگی قابل توجهی دارد.
برای این کار، یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با دو قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و دندان های خود را با این خمیر مسواک بزنید. شما می توانید این کار را چند بار در هفته تکرار کنید.
3- پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک سفید کننده طبیعی است که باکتری های دهان شما را نیز از بین می برد. از پراکسید هیدروژن به خاطر داشتن توانایی کشتن باکتری ها، برای ضدعفونی کردن زخم ها استفاده می شود.
بسیاری از محصولات سفید کننده تجاری حاوی پراکسید هیدروژن هستند. متاسفانه هیچ مطالعه ای در مورد اثرات شستشوی دندان با پراکسید هیدروژن وجود ندارد، اما چندین مطالعه خمیردندان های حاوی این ماده را تجزیه و تحلیل کرده اند.
یک مطالعه نشان داد که خمیر دندان حاوی جوش شیرین و 1 درصد پراکسید هیدروژن به طور قابل توجهی دندان های شما را سفید می کند.
یک راه برای استفاده از پراکسید هیدروژن، دهانشویه است. برای جلوگیری از عوارض جانبی اطمینان حاصل کنید که از محلو 1.5 تا 3 درصد استفاده کنید.
راه دیگر استفاده از پراکسید هیدروژن، ترکیب آن با جوش شیرین برای ساخت خمیر دندان است. دو قاشق چایخوری پراکسید هیدروژن را با یک قاشق جوش شیرین ترکیب کرده و به آرامی روی دندان های خود بکشید. استفاده بیش از حد این خمیر می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد، برای همین از این ترکیب تنها چند بار در هفته استفاده کنید.
سفید کردن دندان ها در خانه
4- میوه و سبزیجات
رژیم غذایی سرشاز از میوه و سبزیجات برای بدن و دندان های شما خوب است. اگر چه جایگزین مسواک نیستند اما می توانند به پاک کردن پلاک دندان کمک کنند. توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که گفته می شود برای سفید کردن دندان های شما موثرند.
5- جلوگیری از لک های دندان قبل از وقوع آن
در حالی که دندان های شما به طور طبیعی با افزایش سن زرد می شود، برخی موارد می توانند به جلوگیری از لک های روی دندان کمک کنند.
– استفاده از برخی غذاها و نوشیدنی ها را محدود کنید.
قهوه، شراب قرمز، نوشابه و توت منجر به تشکیل لک روی دندان می شوند. به این معنی نیست که باید مصرف آن ها را به طور کلی قطع کنید، اما باید مقدار زمانی که این مواد با دندان شما تماس دارند را محدود کنید.
در صورت امکان نوشیدنی هایی که به لک کردن دندان معروف هستند را با نی بنوشید. علاوه بر این 30 دقیقه پس از مصرف هر کدام از غذاها یا نوشیدنی ها مسواک بزنید.
از کشیدن سیگار و جویدن تنباکو خودداری کنید چون هر دو باعث تغییر رنگ دندان می شوند.
– مصرف قند و شکر را محدود کنید.
اگر دندان های سفید می خواهید، مصرف شکر را کاهش دهید. رژیم غذایی سرشار از شکر، به رشد استرپتوکوک موتانس کمک می کند. هنگامی که غذای شیرین می خورید، حتما دندان های خود را به سرعت مسواک بزنید.
– در رژیم غذایی خود مقدار زیادی کلسیم مصرف کنید.
برخی از تغییر رنگ دندان ها به دلیل فرسایش مینای دندان و نمایان شدن عاج زیرین است که رنگ زردی دارد. بنابراین هر کاری که برای تقویت مینای دندان انجام دهید به سفید ماندن دندان هایتان کمک می کند.
غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، پنیر و کلم بروکلی به حفاظت از دندان ها در برابر فرسایش مینای دندان کمک می کنند.
سفید کردن دندان ها در خانه
6- استفاده از مسواک و نخ دندان
در حالی که برخی از تغییر رنگ دندان های به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شود، اما تا حد زیادی ناشی از انباشته شدن پلاک است. به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا با کاهش باکتری های دهان و جلوگیری از تشکیل پلاک، دندان هایتان سفید بمانند.
به طور خلاصه
چندین روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد. بسیاری از این روش ها لک های سطحی روی دندان را به آرامی از بین می برند. با این حال اکثر پزشکان درمان های سفید کننده ای را ارائه می دهند که بسیار قوی تر از این درمان های طبیعی هستند. این روش ها شامل بلیچینگ است که برای تغییر رنگ شدید دندان موثرتر هستند. استفاده بیش از حد از هر محصول سفید کننده می تواند به دندان های شما آسیب برساند.
همیشه با دندانپزشک خود در مورد گزینه های مناسب مشورت کنید.